寵物離世哀傷輔導及情緒支援｜RESOUL
情緒支援
你掛念的，不只是寵物，
而是一位家人。
Your grief reflects the love you shared.
寵物離世帶來的哀傷真實而深刻。你可能感到自責、空洞、失眠，或覺得身邊沒有人真正明白。悲傷沒有既定時間，也不需要急於放下。一步一步嚟就好，你不需要一次過想清楚所有事。
先承接失落
難過、慌亂、捨不得，都是因為你很愛牠。這些感受不需要被急著解決，先讓自己好好停一停。
再整理下一步
當心情稍為安定，才慢慢想接下來的安排。一件一件來，你不必在最亂的時候做完所有決定。
最後留下紀念
把想念好好安放，為牠在家中、在心裡留一個溫柔的位置，讓這份愛可以繼續陪著你。
關於哀傷
哀傷，沒有標準的樣子。
有人會流淚，有人會麻木，有人會自責，也有人會憤怒——這些，全部都正常。你不需要跟任何人一樣，也不需要急著好起來。
忍不住流淚
眼淚是想念的語言，哭得出來，是給自己一個溫柔的出口。
突然麻木
「沒有感覺」也是哀傷的一種，你不用逼自己一定要難過。
不斷自責
你當時已在有限的情況下盡了力，這份心疼，正說明你有多愛牠。
感到憤怒
對命運、對自己、對世界生氣，都是可以的，情緒需要被看見。
照顧自己
此刻，你可以這樣陪自己。
先深呼吸
給自己一點時間，飲一口暖水，讓身體慢慢緩下來。
找人說說
身邊有沒有你信得過的人？把感受講出來，會輕一點。
寫下想念
寫低想對牠說的一句話，替想念找一個溫柔的出口。
累了就休息
哀傷很耗力，睏了就睡，你不需要一直堅強。
想找人傾訴或即時支援？按左下角的 ♡ ，看看可以聯絡的地方。
愛寵道別指南
四道人生
RESOUL 為你準備了一份溫柔的告別指南，讓我們陪在你身邊，好好送愛寵，走最後一程。
把想說的話，好好交託
還有未說完的話，可以慢慢寫下來——一句道謝、一句道愛、一句再見。我們會用心為你預備信紙與紀念，讓這份心意被溫柔地保存。
你不必急，也不必一個人。慢慢來，我們都在。
道謝
謝謝牠陪你走過的每一天，帶來的每一份溫暖。
道愛
把心裡的愛，好好、清楚地說給牠聽。
道歉
放下遺憾，也原諒當時已經盡力的自己。
道別
溫柔地，說一聲再見，讓愛以另一種方式延續。
慢慢整理心情，好好完成最後的告別。你不必一個人承受所有。
慢慢地，一句一句地寫下來、說出來，讓愛有出口，讓心有機會鬆開。
牠曾被你好好愛過；這輩子，因為有你，牠很幸福。
你並不孤單，讓我們與你同行。
若心裡還有說話未說完，可以慢慢給牠寫一封信——寫好後更可列印出來。
常見心情
你此刻的心情，
也許就在這裡。
剛面對失去，不知所措
可以先停下來，讓自己呼吸一下，寫低此刻最掛念的一句話，再慢慢整理告別與紀念安排。你不需要一次過想清楚所有事。
自責、麻木與難過
眼淚是想念的一種語言，並不代表你軟弱。哭得出來，其實是給自己一個釋放的出口，慢慢來，不用急著好起來。
很多主人都會這樣想。也許可以先記得，你當時是在有限資訊下盡力作決定；這份心疼，正說明你有多在乎牠。
麻木也是哀傷的一部分，有時心會先替你按下暫停。給自己多一點時間，感覺會慢慢回來，你並沒有做錯甚麼。
想念與紀念
這些細微的記憶，正正說明你們有多親近。可以保留一兩件牠的物件，需要時輕輕拿出來，讓想念有一個安放的位置。
這些時刻特別重，是很正常的。你可以為自己預備一個溫柔的方式去記住牠，例如點一支蠟燭、寫下幾句話，慢慢陪自己走過。
它讓主人在日常中保留一個溫柔的位置，安放照片、飾物與那些仍然重要的回憶，讓想念有地方可以停靠。
慢慢向前，尋找支持
這個決定沒有時間表，也沒有對錯。等你準備好再慢慢考慮；新的陪伴不會取代牠，只是另一段故事的開始。
可以用簡單、誠實的說話，容許他們難過和發問。一起記住毛孩開心的時刻，會幫大家慢慢接受這件事。
尋求專業幫助不代表你「有問題」，而是願意好好照顧自己。如果難過持續很久、影響到日常生活，可以聯絡香港心理衞生會（2528 0196）或撒瑪利亞會 24 小時熱線（2389 2222）。
